糖質制限レシピ 梅雨＆初夏のだるさ対策にココア（ココナッツオイル入り）が効果あり
むくみやだるさ対策に、ココアを飲んでいます。ココナッツオイルのビタミンＥとの相乗効果を期待。
★料理・食・キッチン
糖質制限レシピ 
買い物の工夫 恵庭市の「うおはん」でおいしい鮮魚を探す！行く前に押さえておきたい3ポイント
北海道の新鮮な魚やお土産が買える、恵庭のスーパー「うおはん」。安くて種類も豊富ですがカードが使えないなど、行く前に知っておきたいポイントも。うおはんでおすすめの海産物、買い物するときの注意点を教えちゃいます。うおはんに初めて行く方はぜひご覧ください。
糖質制限レシピ 低糖質ないちごのヨーグルトソースの作り方は塩使いがコツ！
「できるだけ糖質オフ生活」、続けています。このあいだ摘みたてイチゴをたくさんいただいたので、保存のきく低糖質ヨーグルトソースを作りました。糖質を少なくするために考えた作り方が塩を入れること！「塩イチゴ...続きを読む
野菜・山菜・菜園の収穫で作るレシピ 間引き菜のおすすめ１１レシピ（カブ・春菊・小松菜・ほうれん草・大根など）
家庭菜園ならではの間引き菜は栄養たっぷり。捨てずに美味しく食べるためのレシピを集めました。
糖質制限レシピ 「食品別糖質量ハンドブック」が便利で使いやすい！感想とレビュー
糖質制限を続けるために「食品別糖質量ハンドブック」という本を購入してよく見ています。便利ポイントと中身の感想を書きましたので興味ある方はぜひご覧ください。
食品保存・下ごしらえ・調理のコツ アスパラガスの美味しい茹で方｜茹で時間はごく短めに！
北海道はアスパラの季節です！現代では年中アスパラガスをお店で買うことができるけど、やっぱり旬の時期に採れたアスパラの味は違いますよね。最も美味しく食べるためにちょっとしたポイントを押さえて調理しましょ...続きを読む
糖質制限レシピ 糖質制限の和風サラダ｜かつお節と海苔かけでドレッシングやめました
糖質制限中のサラダは、ドレッシングに含まれている糖質を見落としがちなのです。（自分比）「美味しく食べるためなら多少のドレッシングの糖質は気にしなくていいか」と考えることもできます。でも、少し余裕があっ...続きを読む
野菜・山菜・菜園の収穫で作るレシピ うるい（ギボウシ）は天ぷらにもスープにも食べ方はたくさん！ウルイの下ごしらえとレシピいろいろ
春の山菜「うるい」は天ぷらが美味しい！うるいの下ごしらえの方法と、スープやピーナッツ和えなど、おひたし以外のおすすめの食べ方もご紹介します。うるいの美味しい食べ方を探している方はぜひご覧ください。
野菜・山菜・菜園の収穫で作るレシピ 葉わさびの下処理とおかずになる美味しい葉わさび漬けの作り方
「葉わさび」とは、本わさびの葉の部分です。葉にも根と同じあのツンとした辛みがあって、美味しいですよね。春の山菜としても人気の食材。北海道では4月の雪解け後から採り始めることができます。秋まで採れるけれ...続きを読む
野菜・山菜・菜園の収穫で作るレシピ 行者ニンニクの下ごしらえ方法とおすすめレシピ｜大量処理に便利な裏技を教えちゃいます
北海道の春の山菜、行者ニンニク（ギョウジャニンニク・アイヌネギ・ヒトピロともいう）の食べ方をおさらい！飲食店で習った下ごしらえの裏技とは？採り方のポイント、はかまを効率よく取りのぞく方法や、無駄なしレシピをご紹介します。
糖質制限レシピ 納豆オムレツの糖質は？糖質制限中に作りたい最も簡単な作り方と美味しいレシピ
納豆オムレツは糖質制限ダイエット中のメインメニューにできる低糖質おかずです。納豆オムレツの糖質量の計算と我が家の作り方をご紹介します。
糖質制限レシピ 糖質制限の朝ごはんは何がいい？おから蒸しパンでお手軽朝食のすすめ｜我が家の5日分献立を公開します
糖質制限中の朝食献立に悩んだら「おから蒸しパン、ヨーグルト、ココナッツオイルコーヒー」が簡単でおすすめ。その他我が家の5日分の朝ごはん献立と糖質量を写真付きでご紹介します。
